Garmin Hadirkan Solusi Teknologi untuk Dukung Kesehatan Perempuan di Setiap Fase Kehidupan

GadgetDIVA - Dalam rangka memperingati Hari Perempuan Internasional dan Hari Tidur Sedunia, Garmin menyoroti berbagai tantangan yang dihadapi perempuan dalam setiap fase kehidupannya. Mulai dari menstruasi, perimenopause, hingga gangguan tidur, berbagai perubahan fisik dan emosional dapat berdampak pada kesejahteraan perempuan.

Melalui acara “Her Health, Her Way” yang digelar di Jakarta pada Kamis (6/3/2025), Garmin berupaya meningkatkan kesadaran perempuan akan perubahan yang terjadi dalam tubuh mereka. Acara ini juga menjadi ajang untuk memperkenalkan teknologi smartwatch Garmin yang dirancang untuk membantu perempuan memahami dan mengelola kondisi kesehatan mereka secara lebih baik.

Dukungan Garmin untuk Kesehatan Perempuan

Marketing Communication Senior Manager Garmin Indonesia, Chandrawidhi Desideriani, menegaskan bahwa setiap perempuan memiliki keistimewaannya masing-masing. “Garmin memahami bahwa setiap perempuan unik dan memiliki kekuatan untuk menghadapi setiap fase kehidupannya,” ujarnya.

Dalam upaya mendukung kesehatan perempuan, Garmin menghadirkan berbagai fitur canggih pada smartwatch mereka yang dapat membantu memantau dan mengelola kondisi tubuh dengan lebih baik.

Fitur Canggih Smartwatch Garmin

Garmin menghadirkan teknologi inovatif yang membantu perempuan memantau kesehatan mereka secara lebih komprehensif. Berikut beberapa fitur unggulan yang ditawarkan:

• Heart Rate Variability (HRV): Mengukur tingkat stres sepanjang hari dan dilengkapi dengan latihan pernapasan untuk mengelola stres.
• Heart Rate Monitoring: Memantau detak jantung selama 24 jam dan memberikan peringatan jika terjadi anomali.
• Sleep Tracking: Menganalisis kualitas tidur dan memberikan skor tidur berdasarkan pola tidur pengguna.
• Menstrual Cycle Tracking: Membantu pengguna memahami pola menstruasi dan mendeteksi kelainan dalam siklusnya.
• Body Battery: Mengukur tingkat energi tubuh berdasarkan aktivitas, stres, dan kualitas tidur.
• Pulse Ox Sensor: Memantau saturasi oksigen dalam darah untuk kesehatan pernapasan dan kualitas tidur.
• Hydration Tracking: Membantu perempuan, terutama yang mengalami menopause, menjaga asupan cairan untuk menghindari dehidrasi.
• Respiratory Rate: Memantau pola pernapasan untuk mengidentifikasi gangguan tidur.
• Pregnancy Tracking: Menyediakan panduan kesehatan untuk perempuan selama masa kehamilan.
• Menopause & Perimenopause Tracking: Mencatat gejala perimenopause seperti hot flashes, insomnia, dan perubahan suasana hati.

Perimenopause: Fase Transisi yang Menantang

Menurut Sleep & Recovery Coach Vishal Dasani, perempuan mengalami lima fase kehidupan, yaitu masa anak-anak, remaja, pramenopause, perimenopause, dan postmenopause. Di antara fase tersebut, perimenopause menjadi salah satu periode yang paling menantang karena perubahan hormon yang signifikan.

Perimenopause adalah masa transisi menuju menopause yang ditandai dengan berbagai perubahan fisik dan emosional. Berikut adalah beberapa gejala yang umum terjadi:

• Gejala vasomotor: Hot flashes, keringat malam, dan rasa menggigil.
• Perubahan suasana hati: Iritabilitas, kecemasan, hingga depresi.
• Gangguan tidur: Insomnia dan kesulitan tidur.
• Perubahan kognitif: Brain fog, gangguan memori, dan sulit berkonsentrasi.
• Perubahan menstruasi dan urogenital: Siklus menstruasi tidak teratur, aliran darah lebih berat atau lebih ringan, hingga perubahan libido.
• Perubahan fisik: Kenaikan berat badan, perubahan komposisi tubuh, serta nyeri sendi.

Mengatasi Perimenopause dengan Dukungan Teknologi

Banyak perempuan menghadapi perimenopause tanpa dukungan yang memadai, sehingga merasa kesulitan dalam menjalani fase ini. Namun, perubahan ini bisa dihadapi dengan lebih nyaman dan percaya diri jika ditangani dengan pendekatan yang tepat.

Beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi dampak perimenopause antara lain:

• Rutin berolahraga: Kombinasi latihan kardio dan kekuatan dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
• Teknik relaksasi: Meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
• Perawatan diri: Menjaga pola makan sehat, hidrasi yang cukup, serta waktu istirahat yang berkualitas sangat penting.

Selain itu, smartwatch Garmin dapat menjadi alat yang membantu perempuan memahami kondisi tubuh mereka lebih baik. Dengan fitur pemantauan tidur, detak jantung, serta pengingat hidrasi, perempuan dapat lebih mudah mengelola kesehatan mereka dengan keputusan yang lebih tepat.

Garmin tidak hanya menghadirkan teknologi, tetapi juga memberikan solusi nyata bagi perempuan untuk memahami dan menghadapi berbagai tantangan kesehatan dalam kehidupannya. Dengan smartwatch Garmin, perempuan bisa lebih siap dalam menjalani setiap fase kehidupannya dengan percaya diri dan lebih sehat.

Teknologi yang tepat dapat menjadi teman terbaik dalam menjaga kesehatan, memastikan setiap perempuan dapat menikmati hidup dengan lebih baik, dari menstruasi hingga menopause.