5 makanan ini dijamin bisa bantu turunkan berat badan
- by Jihan Nasir
- Selasa, 24 September 2019 - 19:31 WIB
Paradiva yang memiliki tubuh gemuk tentu saja tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban berat atau berlari bermil-mil. Tetapi, kamu tahu, gak sih, makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.
Buah dan sayuran penuh dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, paradiva bisa, nih mengikuti pola makan nabati yang sehat seperti dibawah ini.
Sayur dan Daun-daunan Hijau Tua
berdaun hijau tua memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa. Ini termasuk brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan sejenis lainnya. Sayuran mengandung lebih sedikit kalori dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh kamu, lho!
Kacang
Baca juga, Nielsen: GoFood pimpin pasar layanan pesan-antar makanan di Indonesia
Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.
Kacang Kedelai
Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh kamu. Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh kamu serta mengurangi nafsu makan, dan membantu menurunkan berat badan.
Sereal dan Biji-bijian
Roti gandum, beras merah, gandum, bubur dan sereal memiliki nilai gizi yang cukup. Mereka adalah sumber zat besi dan seng yang bagus sehingga bisa memberi energi pada tubuh.
Biji-bijian utuh meningkatkan kehilangan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan. Sementara secara bersamaan mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Buah-buahan
Buah-buahan ternyata merupakan bagian terbaik dari segala jenis diet. Buah-buahan mengandung lebih sedikit kalori dan memiliki sejumlah serat yang besar, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya. Nah, untuk itu buah juga merupakan sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
Jadi, paradiva gak bisa mengabaikan buah begitu saja, hanya karena kehilangan berat badan kamu. Selalu pilih buah-buahan dengan kandungan kaya air, ya! Seperti buah anggur, semangka, jeruk, apel dan pepaya untuk rencana penurunan berat badan kamu!
Artikel Terkait
Tips ini memudahkan kamu mencari file di Google Drive dengan cepat!
Jika paradiva belum sempat mengatur Google Drive dan mengharuskan menemukan item dengan cepat, ka..
- by Jihan Nasir
- 5 tahun lalu
- 3,250
Cara menghapus aplikasi di Windows tanpa tumpukan sampah
Ketika paradiva memutuskan untuk menghapus aplikasi pada windows yang sudah lama tidak digunakan ..
- by Jihan Nasir
- 5 tahun lalu
- 3,250
Aplikasi Fitco hadirkan layanan pilar Move dan Eats
Perusahaan rintisan yang berfokus pada gaya hidup aktif dan sehat, The Fit Company baru saja ke..
- by Jihan Nasir
- 5 tahun lalu
- 3,250
Nielsen: GoFood pimpin pasar layanan pesan-antar makanan di Indonesia
Dengan urbanisasi yang pesat, terjadi kenaikan pada jumlah masyarakat Indonesia yang membeli maka..
- by Jihan Nasir
- 5 tahun lalu
- 3,250