Diva Says – Para diva, sadar atau gak sadar kalian punya kebiasaan buruk ini dan pasti pernah merasa jeans mulai ketat dan sempit terutama dibagian perut? Kejadian ini dijamin deh menjengkelkan. Perut yang mulai bunci bahkan sering membuat kamu merasa gak percaya diri ketika mengenakan pakaian ketat.
Tapi penting loh untuk menyadari bahwa hal tersebut menimbulkan resiko pada kesehatan yang serius. Lemak perut mengendap di sekitar organ tubuh kamu dan dapat meningkatkan resiko diabetes tipe-2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan serius lainnya.
Berikut lima kebiasaan buruk yang meningkatkan lemak perut,
1. Kecanduan media sosial
kecanduan media sosial dapat meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan. Para ilmuwan menduga karena jejaring sosial bisa mempengaruhi apa yang orang anggap normal dan bisa diterima. Jadi jika kamu melihat temanmu bertambah berat badan, kamu mungkin berpikir baik untuk di lakukan juga atau kamu terpikir untuk memiliki teman disosial media sebanyak-banyaknya, namun kamu cenderung kurang aktif di dunia nyata. Pastinya kamu bakal betah menggenggam smartphone dan cenderung gak mau makan.
2. Tidak cukup tidur
Shona Wilkinson, ahli gizi di SuperfoodUK.com, mengatakan: “Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kita makan 300-400 kalori lagi di hari berikutnya.
“Dan untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi, kita cenderung memilih perbaikan cepat bergula atau tepung. Satu jam tidur setiap malam bisa meningkatkan leptin, hormon yang menekan nafsu makan.” katanya.
3. Tidak membaca label makanan
Memilih hidup sehat sebenarnya bisa meningkatkan lemak di sekitar tubuh kamu. Dr Marilyn Glenville mengatakan, Jika makanan atau minuman digambarkan sebagai gula rendah, langsing atau diet biasanya akan mengandung pemanis buatan.
Pemanis ini telah dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan depresi dan telah ditemukan bahwa orang-orang yang secara teratur menggunakan pemanis buatan cenderung bertambah berat badan karena dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
4. Menyerbu lemari es sebelum minum air putih
Ahli penurunan berat badan Lily Soutter berkata, Seringkali ketika kita berpikir bahwa kita lapar, sebenarnya kita benar-benar haus. Minumlah segelas air dan tunggu 20 menit sebelum memakan camilan.
5. Duduk di kursi kerja seharian tanpa berolahraga
Duduk selama delapan jam di kursi tanpa jeda berarti kamu kehilangan aktivitas fisik yang dapat membantu kamu membakar kalori. Hal ini juga menurunkan aktivitas enzim lipoprotein lipase lemak yang membakar lemak.
Podiatrist Dave Wain berkata, Tetapkan pengingat untuk memastikan kamu berjalan-jalan di sekitar kantor agar bergerak dan selalu memilih untuk naik tangga.
Cek berita teknologi, review gadget dan video Gadgetdiva.id di Google News. Baca berita otomotif untuk perempuan di Otodiva.id, kalau butuh in-depth review gadget terkini kunjungi Gizmologi.id. Bagi yang suka jalan-jalan, wajib baca Traveldiva.id.
