Bantu turunkan berat badan, cukup dengan konsumsi air putih?

GadgetDIVA - Diva says – Saat paradiva ingin memiliki tubuh yang langsing biasanya kita dapat membentuk tubuh dengan makan lebih sedikit setelahnya lebih banyak bergerak atau melakukan aktivitas. Namun nyatanya, dengan meminum air putuh lebih sering dapat membantu mempercepat hasil penurunan berat badan, lho!

Biasanya penurunan berat badan tidak mudah dicapai dan beberapa dari kita akan mencoba untuk membentuk tubuh dengan mengikuti rencana diet yang terstruktur atau melakukan latihan khusus. Nyatanya, tidak hanya diet dan olahraga yang berperan penting untuk mendapatkan kebugaran tubuh, tetapi ada hal hal lain yang dapat ditambahkan untuk membantu memiliki tubuh langsing.

Dengan menghirup minuman tertentu bisa cukup untuk meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Minum lebih banyak air telah terbukti cukup untuk membantu paradiva ketika melakukan diet untuk mengalahkan masalah tersebut.

Bagaimana, sih cara kerjanya? Dengan meminum setengah liter air saja sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan tubuh unutk membakar lebih banyak kalori, ungkap penelitian.

Dalam sepuluh menit jika kita mengkonsumsi air putih, pengeluaran energi dalam tubuh meningkatkan hingga 30 persen. Studi yang diterbitkan di US Nstional Library of Medicine, mengungkapkan orang-orang yang kelebihan berat badan yang mengkonsumsi satu liter hingga satu setengah liter air sehari secara rutin berhasil membentuk tubuh setidaknya berpengaruh dalam penurunan berat badan.

Tidak hanya berat badan yang turun, tetapi juga memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, indeks massa tubuh yang lebih rendah dan lebih sedikit lemak tubuh daripada mereka yang tidak. Terlebih lagi, meneguk segelas air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, yang berarti ketika kita melakukan program diet sangat membantu hingga cenderung akan makan terlalu sedikit.

Studi mengungkapkan orang yang lebih tua jika mengkonsumsi air putih sebelum makan dapat kehilangan 44 persen lebih banyak berat badan.

Jadi, adakah cara terbaik untuk minum? Untuk hasil yang lebih optimal, studi menyarankan untuk minum air dingin. Alasannya karena air dingin dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh yang lebih hangat. Mengkonsumsi air es telah terbukti mempercepat laju metabolisme lebih banyak. Beberapa mungkin memilih untuk memberinya sedikit aroma alami dengan menambahkan lemon atau buah lainnya ke dalam minuman.

Diet dapat mengubah kebiasaan makan kita dengan menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan. Pasalnya, ketika memiliki makanan tinggi protein, tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak.

Jadi, bukan hanya dapat menurunkan berat badan, konsumsi air putih juga sangat membantu menjaga kesehata tubuh, lho! Paradiva juga dapat menambahkan lebih banyak latihan olahraga untuk membentuk tubuh.