
Diva says – Tak mau gemuk? Itu merupakan misi umum seorang wanita. Tapi semakin kuat keinginan untuk tidak mau gemuk, semakin besar keinginan untuk cepat cepat menghabiskan makanan.
Biasakan budaya makan secara perlahan ternyata bagus untuk pencernaan tubuh lho. Makan perlahan bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan tubuh tetap slim. Beda halnya dengan mereka yang tidak mementingkan waktu makan alias memiliki waktu makan kapan saja, cenderung mengalami obesitas.
Namun jika dibandingkan dengan mereka yang makan dengan kecepatan normal 29% lebih kecil kemungkinan mengalami obesitas. Namun meningkat menjadi 42% bagi mereka yang makannya perlahan. Pemakan kecepatan normal dan pemakan lambat memiliki pengurangan lingkar pinggang masing-masing 0,21 cm dan 0,41 cm.
Dr Haruhisa Fukuda, dari Sekola Universitas Kyushu, Fukuoka, Jepang, mengatakan “Perubahan dalam kebiasaan makan dapat mempengaruhi obesitas, BMI (Body Mass Index), dan lingkar pinggang. Intervensi yang bertujuan mengurangi kecepatan makan mungkin efektif dalam mencegah obesitas dan menurunkan risiko kesehatan terkait.”
Studi baru yang dipublikasikan di jurnal BMJ Open, melihat para ahli menganalisis data asuransi kesehatan dari 60.000 orang di Jepang yang melakukan pemeriksaan kesehatan reguler antara tahun 2008 dan 2013. Peserta ditanya tentang kecepatan makan mereka, apakah cepat, normal atau lambat, dan kebiasaan gaya hidup lainnya termasuk makan malam dalam waktu dua jam setelah tidur, makan malam sambil ngemil dan melewatkan sarapan.
Peneliti Jepang menemukan bahwa pada awal penelitian, 22.070 orang secara rutin melahap makanan mereka, 33.455 makan dengan kecepatan normal, dan 4,192 menggolongkan diri mereka sebagai pemakan yang lambat.
Serta temuan pada pemakan cepat, ngemil setelah makan malam dan makan dalam waktu dua jam setelah tidur tiga kali atau lebih dalam seminggu juga dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan yang lebih tinggi.
Ada yang harus diperhatikan lho untuk paradiva, barang kali pola dan tata cara makan kamu ada yang salah? Yang penting, selain makan secara perlahan, usahakan olahraga secara rutin. itu bagus loh untuk kesehatan kamu.
Baca Juga: Atasi selulit mengganggu
Cek berita teknologi, review gadget dan video Gadgetdiva.id di Google News. Baca berita otomotif untuk perempuan di Otodiva.id, kalau butuh in-depth review gadget terkini kunjungi Gizmologi.id. Bagi yang suka jalan-jalan, wajib baca Traveldiva.id.